• E-Dziennik
  • Oddziały przedszkolne
  • Nauczyciele
  • Rekrutacja
  • Jadłospis i płatności
  • Kalendarz dni wolnych
  • Certyfikaty
  • Aktualności
  • Facebook
  • Galeria
  • Kontakt
  • BIP
  • ePUAP
Szkoła Podstawowa nr 2 w Rydułtowach

O nas

Kilka słów o nas!

Pedagog

Psycholog

Nauczyciele

EDZIENNIK

Aktualności

  • Home
  • Blog
  • Aktualności
  • Wiosenny apel higienistki szkolnej

Wiosenny apel higienistki szkolnej

  • Posted by mm
  • Date 16 marca 2021

APEL DO RODZICÓW I OPIEKUNÓW !!!

Nadchodząca wiosna to dobry moment na zmiany,

warto dobrze się do niej przygotować.

Pierwsze dni nie są szczególnie optymistyczną jej zapowiedzią.

Jednak niezależnie od tego, jak dokuczliwa potrafi być jeszcze aura, to już ostatnie dni zimy. Przedwiośnie to dobry moment, żeby zregenerować zmęczone zimą ciało i umysł. Zrób dla siebie coś miłego, coś o czym nie możesz zapominać niezależnie od pory roku. Wygospodaruj trochę czasu na przyjemności i spędź go tak, jak lubisz, po prostu ciesz się wiosną.

Zimą chętniej siedzimy pod kocem, niż decydujemy się na aktywność fizyczną. Warto zatem przemyśleć strategię powrotu do dobrej kondycji. Jeśli zauważyłaś, że zimą grzały cię nie tylko grube swetry, ale też kilka dodatkowych fałdek, których masz ochotę się pozbyć, pomyśl o treningu. Dodatkowy ruch nie musi być przykrym wyrzeczeniem. Wybierz coś,

co sprawi ci przyjemność: taniec, aerobik, siłownia, bieganie, basen,

czy po prostu spacery na świeżym powietrzu. Wybór jest ogromny,

aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia).

Ruszaj się, codziennie postaraj się wyjść na krótki spacer. W marcu słońce jest już dosyć wysoko. Ruch w połączeniu ze świeżym powietrzem,

to wiosenna mieszanka idealna. Wiosna to coraz więcej słońca, ale również moment przesilenia i osłabienia organizmu.

Zweryfikuj swój sposób odżywiania.

Zastanów się, czy twoja dieta jest dostatecznie bogata w warzywa i owoce.

Codziennie jedz zielone warzywa szpinak, jarmuż, brokuły, rukola, sałata.

Pij soki warzywne, szczególnie te zielone – z jarmużu, szpinaku, ogórka.

Warzywami  zastąp ciężkie potrawy mięsne i nabiałowe.

Dobra wiadomość:

nowa dostawa świeżych wiosennych warzyw już wkrótce!

Zacznij więcej pić, nawodnienie organizmu to podstawa.

Pij wodę, najlepiej w temperaturze pokojowej.

Spożywaj kasze jaglaną i gryczaną. Po zimie to naprawdę ważne. Dzięki temu twoja skóra, włosy i paznokcie będą silne, zdrowe i lśniące.

Zrezygnuj z  cukru i słodyczy zastąp je suszonymi owocami iorzechami.

Poszukaj pierwszych oznak wiosny w swoim otoczeniu.

Każdy pretekst do wyjścia na spacer jest dobry

Wietrz mieszkanie i szkolną klasę, ciesz się wiosennym powietrzem.

Nie przegrzewaj organizmu, uważaj żeby się nie przeziębić. Nie bez powodu stare przysłowia mówią że „w marcu jak w garncu”,a„kwiecień plecień,

bo przeplata trochę zimy trochę lata”.

Ubieraj się odpowiednio do pogody. Bądź przygotowany na jej zmienność.

Pozdrawia  pielęgniarka szkolna

  • Share:
mm

Previous post

WYNIKI KONKURSU TAŃCOMANIA 2021
16 marca 2021

Next post

Zmiana godzin pracy biblioteki od 22.03 do 11.04
19 marca 2021

You may also like

rozalka
Ratujemy Rozalkę!
21 lutego, 2023
IMG-20230210-WA0021
Z życia świetlicy szkolnej
13 lutego, 2023
ulotka2 pdf
Zapisy na treningi Judo – UKS Dwójka Rydułtowy
8 lutego, 2023

Dokumenty

  • Dokumenty do pobrania
  • Zdalne nauczanie

Dla rodziców

  • E-Dziennik
  • Oddziały przedszkolne
  • Nauczyciele
  • Rekrutacja
  • Jadłospis i płatności
  • Kalendarz dni wolnych
  • Certyfikaty

Dla ucznia

  • Aktualności
  • Egzamin ósmoklasisty
  • Świetlica
  • Biblioteka
  • Samorząd
  • Zajęcia pozalekcyjne
  • Wolontariat
  • Sport w szkole

Materiały dodatkowe

  • interesujące strony
  • Bezpieczeństwo w sieci
  • Zarządzanie kryzysowe

Zespoły muzyczne

  • Chór Rapsodia
  • Decyma
  • Czelodka
  • Querdas
  • Stokrotki

Projekty

  • Innowacje
  • Erasmus
  • Laboratoria Przyszłości
  • Projekty unijne
  • Szkoła promująca zdrowie
  • Wielka Liga Czytelników
  • Niepodległa
  • Pamiętamy…
  • Narodowy Program Czytelnictwa
  • Aktywna Tablica – międzyszkolna sieć współpracy

Języki obce

  • Język niemiecki – jako język mniejszości
  • Dwujęzyczność

Szkoła Podstawowa nr 2 w Rydułtowach

ul. Raciborska 270, 44-280 Rydułtowy
Serdecznie zapraszamy do kontaktu.

Menu

  • Home
  • Kontakt
  • BIP
  • ePUAP
  • Archiwum
  • Deklaracja dostępności

Znajdź nas na

Wykonanie strony internetowej: Pol-Media Patryk Procek
Zmień rozmiar czcionki
Zmień kontrast
Accessibility by WAH